Das Pyramidentraining
Beim klassischen Pyramidentraining fangen die Sätze mit vielen Wiederholungen und geringeren Gewichten an. Im Laufe [...]
Mrz
Dinge, die es beim Rückentraining zu vermeiden gilt
Die meisten haltungstechnischen Probleme, mit denen Freizeitathleten zu kämpfen haben sind in der Regel auf [...]
Sep
Tipps für das richtige Frühstück
Dass das Frühstück mit Abstand die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, sollte uns bereits seit [...]
Jun
19 Tipps für die gesunde Ernährung mit einem kleinen Budget
Die Qualität der Ernährung spielt insbesondere im Bereich des Kraftsports eine entscheidende Rolle, denn ohne [...]
Nov
10 Bodybuilding-Lügen, die wohl niemals aussterben
In den letzten Jahrzehnten wurden dieselben Mythen über den Muskelaufbau immer und immer wieder herumgereicht. [...]
Feb
Trainingsplan für Anfänger
Kids, die sich im Freihantelbereich zu Tode curlen, offensichtliche Trainingsanfänger die ausgedehnte zweistündige Workouts absolvieren [...]
Jan
Paused Squats – Brutal, aber effektiv
Dass das Beintraining nicht jedermanns Sache ist, liegt auf der Hand. Wer sich jedoch zum [...]
Nov
Supersätze und Dropsätze
Supersätze und Dropsätze (engl.: super bzw. drop sets) gehören zu den beliebtesten Intensivierungstechniken im Bereich [...]
Jun